Απαραίτητα για να χάσουμε λίπος λίγο πρίν το καλοκαίρι

Απαραίτητα για να χάσουμε λίπος λίγο πρίν το καλοκαίρι ..
α)Παπούτσια για αερόβια προπόνηση αντοχής (20′ μεσαία ένταση συνεχόμενου τρεξίματος.
β)Ψαρονέφρι για λήψη πρωτεϊνών χωρίς πολλά λιπαρά ( ξεμπουχτίζετε κι απο τα Κότο μοσχάρια )
β2) Προπόνηση με αντιστάσεις,βάρος του σώματος κλπ σε πολλά και διάφορα σχήματα.(12-15 επαναλήψεις ιδανικά για κάθε άσκηση )
γ) Αν και εφόσον …,κάνετε όλα τα παραπάνω ,ένα καλό συμπλήρωμα πρωτεΐνης μετά την προπόνηση είναι το κατάλληλο ρόφημα για αποκατάσταση.
Καλή επιτυχία σε όσουςες ξεκινήσουν την προσπάθεια.Κι εδώ είμαστε !!!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *